フィットネス通い2回目

恐ろしく今まで身体を動かしていなかったことを猛反省。。
反省したんだけど、
この筋肉痛は？？
スクワット、スクワット、スクワット。。。。
今じゃ
トイレに行くのも大変。階段は手すりがないと降りれない。。

今日はライザップのCMをユーチューブで見て、モティベーションを高める。
食生活も変えていかないといけないな～。炭水化物好き人間な私だから。。

身体を鍛えた後はプールで泳ぐ。バリの人々はプールで泳ぐのはあまり慣れてないのかな？フィットネスのプールで泳いでいる方はあまりいない様子。。
それならばスクワットで固まった筋肉を泳いで柔らかくしちゃいましょう！！

この後1週間、1カ月、3カ月が楽しみだな～。どんな体系に変化するのでしょうか～。

来週はプライベートレッスンも取り入れて体力と体系＆体質改善へ。。

頑張れワラし～

先日バリ島のお正月ニョピで泊まったリゾートのアフタヌーンティータイム。
そのお洒落な演出と　そういえばバリ島のリゾートに泊まったら 
様々なところでアフタヌーンティが無料で楽しめちゃうサービスがあるのを思い出しました。今日は バリ島のおやつタイムをご紹介します。

1日目のアフタヌーンのおやつはこれ

左側の白い四角いお菓子は、もち米とココナッツミルクでできたお菓子
ベースがもち米だから、日本人の私たちにも親しみやすい味。
上に乗っかている葉っぱはダウンパンダンという
お菓子で欠かせない香りをつける香草です（独特の香り）

右側の丸いお菓子は
やはり餅粉とタピオカなどを混ぜて作った
日本で言うみたらし団子のような味わい。
白いソースはもちろんココナッツソース
茶色のソースはココナッツシュガー（黒砂糖のような味わい）

ということで二つともお米とココナッツを主体にしたお菓子です。

2日目のお菓子は

1つ目の左側のお菓子は
もち米とココナッツシュガーのお菓子
上にはダウンパンダンとココナッツが添えてあります。
日本のお菓子で似ている味わいとするとやはりウイロウのような感じでしょうか？

2つ目は
代表的なお菓子、ピサンゴレン（バナナのフリッター）
はちみつを添えて頂きます。サクサクとした衣とバナナのねっとり感が美味しいです。

実はバナナも生食用、フライ用、蒸し用と3種くらいの調理法があり、
インドネシアの中ではバナナは主食に次ぐ、種類の多さで各地域でも調理法が様々です。

バリに旅行の際はリゾートやヴィラでのんびり過ごす日も
予定に入れて、バリのアフタヌーンティーも味わってみてくださいね～。

私ももうすでに○○歳
あちこちの部分に少し脂肪やたるみが目立ち始めてきたこの頃。。。

バリ島に住んでいると、常夏のせいなのか体の引き締まらない＆食事制限ナシの脂っこい美味しいもの。。。に囲まれて、誘惑に負けてしまっている。。。。

体重は自分のベストより10キロ近く増え、すでに限界状態に達しました。。。

そこで、今週はわたしは、フィットネスへ通うことにいたしました。
最近日本や世界的にも身体の引き締めなどの流行がとうとうバリ島にも上陸し、
最近では、フィットネスに通うバリ人も増えてきています。

健康な身体と切れの良い動き、そして持続力をとりもどすぞ～。

また時折り報告させてもらいます！！

やってまいりました。毎年1度のバリ島のお正月ニョピ。。
ニョピは静寂の日。火や電気を使わず、外出もしない。。。
飛行機も、車も動かない。。。。

完全に機能が停止します。
ということで、私たちはホテルへ逃避行。。。
今回はタバナンエリアのホテルへお邪魔しました。

ホテルへ向かう途中には　オゴオゴが村々の集会所で展示されています。
それを車の中から観賞出来ました。

2ベットルームのこのヴィラはとても過ごしやすく、お客様も少なく
子供たちも思いっきり楽しめました。

サンセットビーチのこのエリアは、静かな一日を過ごせます。

おすすめのリゾートです。

昔から、夜遅くまで、遊んだり、仕事したりすることが多かった 私の最近は、
夜の夜なべの時間もさっさと切り上げ、結構 早寝早起きの習慣が付き始めました。

習慣といっても、昼間全開で動いていると、
夜10:30頃になるともう眼を開けていられなく、
夢も見ているんだろうけど、何も覚えていなく、朝の6:30頃まで爆睡します。

友人に爆睡の話を打ちあけると、あまり爆睡することが無いようで、うらやましがられました。息子の友人が夜中までガチャガチャうるさくしても、外が幾ら騒がしくても、
前々平気で爆睡。。

お陰様で気持ちよく起床し、毎日の朝の運動が気持ち良く。。。

昨日は久々に深夜の大きな雷。。
空が割れんばかりの音がした。きっと稲妻光もすごかったんでは？？
その音に驚いて起された私は、一瞬の爆音に気づいただけで、
また熟睡。。。朝は気持ち良い晴れ。。。
雷と雨が色々なものを洗い流して、朝の新鮮な空気になった。

もうすぐ乾季が始まるな～。